15058008133

400-0574-796

最新资讯
美国发布儿童限糖建议,孩子每天最多吃多少糖你知道吗?
发表日期:2016/11/16 11:12:58 浏览次数:

    近日,美国心脏学会(AHA)发布针对2~18岁未成年人的限糖建议:

  对于不到2岁的孩子,饮食中不应该有任何添加糖应吃营养丰富的食物,以利于身体和大脑的生长。

  什么?!不给孩子吃糖!这对孩子来讲简直就是噩梦!

  但是从孩子生长发育的角度来说,糖才是“噩梦”。

  添加糖摄入过多是引发肥胖的重要因素

  孩子饮食中的添加糖主要来源有2个,食物和含糖饮料,每天一罐含糖饮料,每年体重将增加约7公斤。

 相关研究:

  《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine)刊登的研究显示,自1970年代以来,含糖饮料的消费量增长了2倍以上,这一阶段美国人肥胖率达到了成年人口的30%。

  中国的情况也不乐观。

 据中国疾病预防控制中心研究:

  我国大城市的中学生,每天平均要喝1200ml饮料,远高于水的摄入(660 ml)。更严重的是,三分之二的饮料为含糖碳酸饮料(如可乐)。

 饮料含糖量:

  国内的甜饮料按一瓶500mL来算,平均含糖量就在50g左右,是儿童两天所需要的糖摄入量。随着儿童含糖饮料摄入的增加,儿童肥胖率也增长明显。

  相关研究:

  《中国儿童青少年营养与健康报告》显示,1985-2014年,30年来,我国学生肥胖检出率呈现快速增长趋势,其中城市男生肥胖检出率从1985年的0.2%增长到2014年的11.1%。

  儿童体重多10公斤,身高可能少长7厘米

  生长激素是促进儿童能够长高的主要因素,但肥胖儿童生长激素敏感性降低,对各种刺激如运动、睡眠、药物的反应及生长激素释放激素均减低,儿童BMI每增加1单位,生长激素分泌降低大约6%,当体重减轻或恢复正常时,生长激素的分泌亦恢复正常。

  肥胖不仅会是生长激素分泌减少,儿童肥胖还很容易达到“性成熟启动的阈值”,导致性腺提前发育,促使孩子“蹿个儿”早早地提前,还会让孩子的生长周期缩短,使骨骺提前闭合停止发育。

 相关研究:

  根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明,孩子早发育一年,身高平均少长7厘米。

 健高营养专家:

  儿童时期是长个的关键时期,日常饮食应尽量避免含糖饮料,每天还应该进行1个小时以上中等或高等强度运动,可有效促进长高。